Aktualno

Izpitna trema – skriti sovražnik uspeha

Vsak dijak in študent pozna občutke treme. Potne dlani, hiter srčni utrip, občutek prazne glave, ko bi morala biti polna znanja. Trema pred izpiti ni zgolj neprijetna, vpliva lahko tudi na uspeh pri preverjanjih in izpitih, saj vpliva na spomin, koncentracijo in samozavest. Čeprav obstajajo številne metode za spopadanje s stresom in tremo, si vse več ljudi danes želi naravnih rešitev, kamor spada tudi homeopatija. Zakaj? Ker ponuja celosten, blag, naraven in posamezniku prilagojen pristop k težavam.

Kaj je homeopatija

Homeopatija je medicinski sistem zdravljenja, ki temelji na načelu “similia similibus curentur”, kar pomeni podobno se zdravi s podobnim. V homeopatiji uporabljamo posebna zdravila, pripravljena s postopkom potenciranja iz naravnih snovi, ki spodbujajo samozdravilne sposobnosti telesa. Cilj homeopatije ni zgolj odprava simptomov, temveč tudi vzpostavljanje ravnovesja telesa in duha.

Kako trema vpliva na telo in um

Trema pred izpiti ni le psihološki pojav. Gre tudi za fiziološko reakcijo telesa na zaznano grožnjo, v tem primeru neuspeh, ocenjevanje ali socialni pritisk. Med glavnimi simptomi treme so:

• potenje
• slabost
• razbijanje srca
• občutek prazne glave
• nespečnost
• panični napadi
• mišična napetost
• glavobol ali želodčne težave
• pogosto odvajanje urina in blata

Ti simptomi lahko resno vplivajo na študentovo uspešnost, zlasti če se pojavljajo tik pred ali med izpitom.

Zakaj izbrati homeopatijo pri zdravljenju treme

Homeopatija je dobra možnost za tiste s predizpitno tremo, saj ne povzroča zaspanosti in motenj koncentracije, v nasprotju z nekaterimi običajnim zdravili proti tesnobi. Homeopatska zdravila ne povzročajo odvisnosti. Izbira zdravila se prilagaja posamezniku, zdravljenje temelji na celostni sliki osebnosti in ne zgolj na simptomih. Uporaba homeopatskih zdravil je varna in primerna tudi za otroke in mladostnike.

Najpogosteje uporabljena homeopatska zdravila proti tremi

V homeopatiji obstaja več zdravil, ki jih zdravniki homeopati priporočamo za lajšanje treme. Izbira pravega zdravila je odvisna od narave simptomov in posameznikovega čustvenega odziva na stres.

1. Gelsemium sempervirens – za paralizirajočo tremo

To je verjetno najbolj pogosto uporabljeno zdravilo za izpitno tremo. Primeren je za ljudi, ki jih strah ohromi – imajo tresoč glas, prazno glavo, slabost in se želijo izogniti situaciji.

Primer: Študentka je dan pred izpitom tako prestrašena, da ne more spati, naslednje jutro pa ima občutek, da se več ničesar ne spomni, čeprav se je pridno učila. Komaj drži zapiske v rokah, noge se ji tresejo, najraje bi pobegnila.

2. Argentum nitricum – za nemirne in zaskrbljene

To zdravilo je primerno za osebe, ki jih trema dela zelo nemirne – hitro govorijo, imajo drisko, impulzivno ravnajo in pogosto situacijo dojemajo kot hudo, skoraj katastrofično.

Primer: Študent tik pred izpitom večkrat obišče stranišče, je nestrpen, ves čas razmišlja, kaj vse bo šlo narobe, in ima občutek, da se bo vse sesulo.

3. Lycopodium clavatum – za ambiciozne z nizko samozavestjo

Primerno za ljudi, ki navzven delujejo samozavestno, v sebi pa jih razjeda dvom vase. Imajo strah pred neuspehom in pogosto pomislijo, da ne bodo zmogli, a izpit kljub temu opravijo dobro.

Primer: Študent je nervozen že več dni pred izpitom, ima težave s prebavo, a na dan izpita vseeno deluje zbrano. Po izpitu je prepričan, da je na izpitu padel, vendar izpit pogosto dobro opravi.

4. Aconitum napellus – za nenadno, intenzivno paniko

To zdravilo se uporablja, kadar trema pride nenadoma in z izjemno intenzivnostjo – kot panični napad.

Primer: Tik pred vstopom v predavalnico študent začuti močno vrtoglavico, srce mu močno bije, v prsih ga stiska, ima občutek, da bo omedlel ali umrl. Gre za akutno stanje, kjer lahko Aconitum hitro pomaga.

Kako jemati homeopatska zdravila med izpitnim obdobjem

Homeopatska zdravila se običajno jemljejo v obliki kroglic (granul), ki se raztopijo pod jezikom. Priporočljivo je, da jih vzamemo vsaj 15 minut pred ali po hrani ali pijači, da se ohrani učinkovitost.

Nasveti za jemanje

• Ob akutni tremi: Vzemite izbrano zdravilo 2-3 krat dnevno dan ali dva pred izpitom, ter tik pred izpitom še en odmerek.
• Ob kronični tesnobi: Posvetujte se z zdravnikom homeopatom za dolgotrajnejši načrt zdravljenja, saj gre za kronično težavo, ki potrebuje poglobljeno obravnavo.
• Izberite pravo potenco. Za samozdravljenje najpogosteje priporočamo potenco C12 ali C30 .

Kombinacija homeopatije z drugimi tehnikami

Homeopatijo lahko kombiniramo z drugimi tehnikami za obvladovanje treme. Priporočajo se:

• Dihalne vaje in meditacija za umirjanje živčnega sistema
• Vizualizacija uspeha nam pomaga ohraniti pozitivno naravnanost
• Dober načrt in urnik učenja zmanjša paniko zadnji hip
• Telesna aktivnost zmanjša izločanje stresnih hormonov v telesu
• Zdrava prehrana in spanec daje podporo telesu in možganom

Kaj pravijo študenti o svojih izkušnjah

Nekaj izkušnje iz prve roke:

Pomembno: Kdaj obiskati zdravnika

Čeprav je homeopatija varna, ni nadomestilo za psihološko ali zdravniško pomoč, kadar gre za resne anksiozne motnje, depresijo ali panične napade. V takih primerih je priporočljiv obisk zdravnika homeopata, osebnega zdravnika, psihologa ali psihiatra. Pravilna izbira homeopatskega zdravila pogosto zahteva individualno oceno bolnika, za kar je potreben obisk zdravnika homeopata, ki bo pripravil personaliziran načrt zdravljenja.

• Nazaj